Proč cvičit s dětmi jógu?
Cvičení jógy je velmi prospěšné jak pro dospělé, tak pro děti. Zvlášť v dnešní době, která je zrychlená, soutěživá, plná rivality, zvýšených nároků na dospělé i děti. Více než dříve jsme vystavováni spěchu, shonu a stresu, jež se přenáší z dospělých i na děti. Jóga přináší relaxaci, odpoutání se od všedních starostí a tím pádem i tolik potřebné zklidnění. Aktivnějším dětem pomáhá uvolnit se a koncentrovat. Klidnějším dětem naopak povzbudit a budovat v nich větší pocit jistoty a sebedůvěry.
 

Čím je dětská jóga přínosná?
- posiluje svalový systém a pomáhá správnému držení těla
- upevňuje správné pohybové a dechové návyky
- rozvíjí pohybové dovednosti , zlepšuje rovnováhu a koordinaci
- vede k posílení fyzické a psychické zdatnosti a tím zvyšuje i celkovou odolnost organismu
 

Co jóga děti učí? 
- vnímat a respektovat svoje tělo
- chovat se hezky k sobě i k ostatním
- pomáhat si a respektovat sebe i druhé
- potlačuje přehnanou soutěživost a agresivitu
- buduje tvořivost a představivost
Jak cvičíme s dětmi jógu?
Dětská jóga vychází z dospělé jógy, ale hodně se od ní liší. Je především hrou a vyprávěním příběhů, aby byla pro děti zábavná a srozumitelná. Děti se učí jednoduché jógové pozice, které jsou inspirovány přírodou a zvířátky a jsou uzpůsobeny jejich věku. Při cvičení používáme hračky, knížky , jógové karty, písničky, básničky a spoustu dalších pomůcek, tak aby děti měli prostor pro fantazii a tvořivost, ale i divočení.
 

Co s sebou děti na cvičení potřebují?
- lehké a pohodlné oblečení (nejlépe bavlna)
- cvičíme naboso nebo v protiskluzových ponožkách
- dobrou náladu a ne moc plné bříško - naposledy by děti měly jíst 2 hodiny před cvičením

- jógová podložka a deka jsou k dispozici v centru